Les virus de
la grippe ont la particularité de muter facilement. C’est la raison pour laquelle
il n’est pas possible de s’en prémunir une bonne fois pour toutes. Chaque année,
une nouvelle grippe nous arrive sous forme d’épidémie. Outre ses formes
saisonnières, la grippe peut provoquer des pandémies à la progression rapide
lorsque la mutation du virus lui permet de s’étendre à différentes espèces (la grippe aviaire, notamment)
La grippe
est une maladie virale très contagieuse. Fièvres, frissons, fatigue et courbatures
doivent vous imposer le respect de consignes strictes d’hygiène car, maladie a
priori bénigne, la grippe est une des principales causes de mortalité pour les
sujets à l’immunité fragile, dont les personnes immunodéficientes, âgées de 70
ans et plus, ou d’une maladie chronique.
ATTENTION!
Une grippe
se soigne entre 4 et 5 jours. Au-delà, surtout si la fièvre et la fatigue persistent
consultez.
En
prévention pendant l’épidémie renforcez votre système immunitaire. Mangez léger (des légumes et des fruits surtout), réduisez
ou supprimez l’alcool et la caféine (café, thé, boissons gazeuses), les
graisses animales, le sucre.
Dormez suffisamment
(8 heures et plus) et faite de l’exercice. Limitez les occasions de contamination
(la fréquentation des lieux publics, notamment).
Veillez à
votre hygiène : lavez-vous souvent les mains, évitez de vous frotter le
nez, la bouche ou les yeux (ce sont les portes d’entrée du virus) si vous êtes
atteint, protégez les autres en leur épargnant les poignées de mains et en toussant
au creux de votre coude.
